Como cuidar da saúde Cardiovascular
O sedentarismo, a impossibilidade de administrar de forma adequada nossos focos de estresse, ou o fato de manter hábitos alimentares pouco saudáveis farão com que, quase sem percebermos, nosso órgão mais importante se enfraqueça.
O melhor momento para cuidar da nossa saúde cardiovascular sempre é agora, tenhamos 10 ou 60 anos. Não temos que esperar que nosso médico nos indique que temos o colesterol elevado para iniciar pequenas mudanças.
Além de cuidar da alimentação e evitar o cigarro, para cuidar da saúde cardiovascular também é fundamental praticar exercícios físicos. Basta se dedicar 30 minutos por dia para obter os benefícios.
É preciso ficar atento aos fatores de risco e ao seu estilo de vida. Tabagismo, obesidade, colesterol alto, diabetes e hipertensão são fatores de risco importantes para as doenças cardíacas. Aderir ao tratamento e procurar mudar alguns hábitos é fundamental. Converse com seu cardiologista.
