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Dicas de Saúde para o verão

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Quando os dias ficam muito quentes devido ao verão, o número de casos de urgência nos hospitais pode aumentar, especialmente devido a problemas como picadas de insetos, desidratação, queimaduras ou até intoxicação alimentar.
Assim, para ter um Verão mais seguro e evitar correr o risco de ter algum destes problemas, existem dicas simples, como usar roupa leve ou trocar o horário do exercício físico, que podem ser feitas todos os dias.

1. Evite o sol entre as 12h e 16h;
2. Faça exercícios de manhã;
3. Use roupas de algodão e cor clara;
4. Beba 2 litros de água todos os dias;
5. Evite refeições picantes e indigestas;
6. Tenha o ar condicionado ligado ou um ventilador;
7. Deixe as portas e as janelas abertas.

No entanto, é importante lembrar que outros problemas mais comuns do inverno, como problemas respiratórios e gripes também podem acontecer, em pessoas de qualquer idade.

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